دوازده روش کاربردی در مواقع درماندگی و استیصال

 1.   طوری بخوابید که انگار فردایی نیست

بدن انسان ماشینی است زیبا، دقیق و پیچیده که به مراقبت و استراحت نیاز دارد. همانطور که کامپیوتر تان را در را انتهای روز خاموش می‌کنید باید ذهن و بدن بدنتان را در انتهای روز شارژ کنید. خواب کافی در شبانه روز اساساً ذهن را از سمومی که در طی روز جذب نموده اید پاک می‌کند ، به همین علت است که هشت ساعت خواب برای سلامت روحی و فیزیکی تان حیاتی است. در طی شبانه روز تنها هشت ساعت بخوابید و تنها نیم ساعت در طی روز بخوابید .

 2.  در حین خوردن اندیشه کنید

با فکر خوردن مستلزم تمرین است. تمرینی بسیار زیاد . مخصوصا اگر در دسته اشخاصی هستید که با یک دست به ایمیل‌ و تلفن جواب می‌دهید و بادست دیگر ناهار می خورید . متفکرانه خوردن شما را به چالش می‌کشد تا ضرورت هر آنچه می‌خورید را بدانید اینکه از کجا آمده و از چه ارزشی برای بدن شما برخوردار است. خوردن متفکرانه حال شما را بهبود می بخشد و استرستان را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود

آیا عشق بعد از بچه‌دار شدن می‌میرد؟ حقیقتی که زوج‌ها از آن می‌ترسند

بچه‌دار شدن یکی از بزرگ‌ترین و عمیق‌ترین تغییرات زندگی مشترک است. تغییری که می‌تواند هم منبع معنا و پیوند باشد و هم آغاز فاصله‌ای خاموش میان زن و شوهر. بسیاری از زوجین بعد از تولد فرزند با این سؤال نگران‌کننده روبه‌رو می‌شوند:
«چرا مثل قبل همدیگه رو دوست نداریم؟ آیا عشق‌مون مرده؟»
واقعیت این است که عشق بعد از بچه‌دار شدن الزاماً نمی‌میرد، اما اگر مراقبت نشود، شکلش عوض می‌شود و گاهی به فراموشی سپرده می‌شود.

خانواده‌ درمانی آنلاین | ترمیم روابط خانوادگی با کمک فناوری